李文彬的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腸道不健康臭老10歲！小心7大初老症狀

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腸道年齡和身體老化狀態相關，當腸道年齡老化，就會影響腸道防護力，一旦防護力降低，身體抵擋不住病毒入侵便會出現發炎反應，如「慢性疲勞」即是一種，人越疲勞，越容易顯得臭老！你是否只要一緊張就拉肚子？或老是覺得肚子脹氣不舒服呢？小心！你的腸道已經邁入老化階段！

鴻馨診所院長吳佳鴻醫師表示，腸道是人體內很重要的器官，腸道不健康的人，身體容易慢性發炎，會加速身體老化，同時跟許多慢性疾病密切相關，像是心血管疾病、中風、糖尿病、慢性過敏，甚至是癌症。只要提高腸道防護力、改善腸道年齡，就能自然提升免疫力、延緩老化與減緩疲勞。

人越疲勞越易老，你的腸道老了嗎？

曾有30幾歲上班族女性就診時，只說肚子不舒服，一問之下才發現經常感到肚子脹氣、胃酸多、便秘、頭痛等，從外表來看也比實際年齡大10歲以上，像是皮膚差、蠟黃、面容憔悴、易疲倦、身體起疹子等，這些諸多的小毛病，其實就是腸道功能失調、腸道老化，需要透過飲食調整及生活型態的改變才會改善；吳佳鴻醫師說，這不是偶發的個案，近年內，有這樣狀況的人越來越多，忙碌的上班族不可輕忽。

7大初老症狀

別以為腸道老化及功能失調不會發生在年輕人身上，吳佳鴻醫師說：「很多20～40歲常熬夜加班、作息紊亂、三餐外食的上班族，其實都是腸道老化一族。尤其，腸道負責人體消化、吸收、排泄、免疫、神經、內分泌等功能的運行，只要腸胃道有問題，身體就容易出狀況。」因此如果有以下7個腸道初老狀況，莫遲疑，快去看醫生。

1容易脹氣 ，剛吃完或吃完一陣子覺得肚子鼓鼓的脹脹的，都沒有消化。

2胃酸過多、胸口灼熱等胃食道逆流症狀

3便秘，三五天才排一次便

4排出來的便便有一些食物的殘渣，沒有消化。

5容易腹瀉

6腸躁症，像是壓力大時容易肚子絞痛、拉肚子。

7腹痛、排便頻率改變、糞便形狀改變、血便等排便習慣改變症狀，若合併食慾變差、體重變輕，務必盡快就醫。

4類防老化飲食

腸道會提早老化且功能失調的主要原因在於不健康的飲食及生活型態，現代忙碌的上班族普遍該吃的營養沒有吃足，或者不該吃的吃太多，吳佳鴻醫師提供4點飲食建議。

1多吃纖維素：傳統的概念為每日健康5蔬果，但建議如果可以達到10蔬果會更好。

2補充好菌：提供腸道更多好菌，可以多喝優酪乳、吃優格、泡菜、納豆、酸菜等發酵類食物。

3攝取多酚類：多酚類能夠對抗發炎、抗氧化，像是洋蔥、綠茶、花椰菜、高麗菜等。

4少吃NG食物：精緻高糖飲食，如蛋糕、飲料、零食、甜點等都盡量少吃。

日常多攝取優酪乳及好菌食物

優酪乳是很容易取得好菌的飲品，可以選擇有國家健康食品認證的優酪乳搭配高纖蔬果，打造有利於腸道益菌生長的環境。

另外，很多的藥物，例如：抗生素、胃藥制酸劑等，這類消炎或是腸胃藥品若使用不當容易破壞腸胃道菌叢生態，所以如果有吃抗生素的話，建議可補充益生菌，但與吃抗生素藥的時間必須隔開1~2小時，避免補充的好菌被藥物給殺光光。

 誤喝鹼水 ２歲童食道嚴重灼傷

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記者陳柏翰／台北報導
一名  2歲多男童自行打開冰箱，看到未封口的飲料瓶就拿起來喝，沒想到竟是家人準備包鹼粽的鹼水，導致嘔吐不止、嘴巴紅腫出血，家長緊急送急診，經檢查發現，男童食道出現嚴重灼傷，胃部也遭到腐蝕。
收治個案的馬偕兒童醫院兒童腸胃科主任陳偉燾表示，包鹼粽的鹼水屬於強鹼，腐蝕性高，若食道遭強鹼侵蝕，輕則灼傷，重者可能會造成食道潰瘍、狹窄，日後甚至要透過食道重建手術才能恢復正常進食功能。
陳偉燾說，該名男童到院後即接受胃鏡檢查，結果發現其食道遭鹼水嚴重灼傷，口腔及胃也有潰瘍出血，住院治療近  1個月後，口腔與胃部出血已有改善，而且可吃得下稀飯、蒸魚及蒸蛋等軟食，出院改以門診追蹤。
不過，由於強鹼腐蝕性傷害深且影響時間長，出院後半年，男童又因嚴重的嘔吐及吞嚥困難返院，經兒童外科團隊進行擴張術及食道重建手術後，才順利恢復正常飲食及作息。
陳偉燾提醒，若幼童不幸誤食強鹼或強酸，切記不要催吐也不要灌食大量清水或牛奶，以免在催吐及灌食過程中，造成食道或胃的二度腐蝕甚至破裂，建議直接攜帶誤食液體與容器，將幼童緊急送至醫院急診救治。
另外，陳偉燾建議家有幼童的家長，端午節前若欲自製鹼粽或嘗試製作手工皂時，鹼水不要用食品容器或飲料瓶分裝，且必須密封、不易開啟，並標示清楚、加註顯眼警告標語，妥善收好。使用鹼水的當下，也需留意家中孩童動向，更勿將鹼水放置於孩童伸手可及之處。

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